Ngủ trên tàu đêm và xe giường nằm là chuyện làm được, nếu bạn chọn chỗ ít rung, có sẵn nút tai, bịt mắt và áo khoác, ăn nhẹ trước khi lên xe và cất đồ quý sát người. Điều quan trọng là đừng đòi một giấc ngủ trọn như ở nhà, chỉ cần vài quãng ngủ sâu là đủ để hôm sau đi tiếp.
Chào bạn, đây là Nhà Du Hành. Trên hành trình dài, chuyến xe đêm là thứ tiết kiệm được cả một ngày lẫn một đêm thuê phòng. Nhưng nếu đêm đó không ngủ được, ngày hôm sau gần như mất trắng. Tập này mình chia những mẹo nhỏ giúp đêm trên bánh xe dễ chịu hơn.
Chọn chỗ: vị trí quyết định nửa giấc ngủ
Trên xe khách giường nằm, những chỗ ở giữa xe thường ít xóc nhất, vì nằm giữa hai trục bánh. Hàng cuối cùng xóc nhiều và có khi gần máy, nóng và ồn. Hàng đầu gần tài xế thì có ánh đèn và tiếng nói chuyện.
Giường tầng dưới dễ lên xuống, ít chòng chành hơn khi xe vào cua. Tầng trên thoáng hơn và ít bị người đi lại làm phiền, nhưng lắc nhiều hơn một chút.
Trên tàu, toa ở giữa đoàn thường êm hơn toa đầu và toa cuối. Khoang xa nhà vệ sinh thì ít tiếng mở cửa ban đêm.
Khi đặt vé, bạn cứ hỏi xem còn chỗ ở giữa không. Với người dễ say xe, chọn chỗ đúng giúp nhiều hơn mọi mẹo khác. Nếu đi hai người, hai giường cạnh nhau ở giữa xe vừa êm vừa tiện trông đồ cho nhau.
Bộ đồ ngủ trên đường: nhỏ mà đáng giá
Nút tai giúp cắt đi tiếng còi, tiếng máy, tiếng người ngáy. Bịt mắt giúp bạn ngủ dù đèn trong xe chưa tắt. Hai món này nhỏ, nhẹ, nhưng là thứ mình thấy người đi đường dài lâu năm luôn mang.
Một chiếc áo khoác mỏng hoặc khăn choàng rất cần, vì điều hoà trên xe đêm thường để lạnh. Đôi tất giúp chân ấm, đặc biệt khi xe chạy qua vùng núi về đêm.
Gối hơi kê cổ tiện khi ngồi, còn trên giường nằm thì một chiếc khăn gấp lại kê đầu cũng đủ. Mang thêm khăn ướt để lau mặt buổi sáng khi xe dừng ở trạm.
Sạc đầy điện thoại trước khi lên xe, vì không phải xe nào cũng có cổng sạc chạy được. Tải sẵn nhạc nhẹ hay một tập podcast giọng đều, nghe vài phút là dễ chìm vào giấc ngủ.
Ăn uống trước chuyến đêm và chuyện say xe
Ăn no quá hoặc ăn đồ nhiều dầu mỡ ngay trước khi lên xe dễ làm bạn khó chịu khi xe lắc. Một bữa vừa phải trước giờ đi khoảng một hai tiếng là hợp lý. Tránh uống nhiều cà phê buổi chiều hôm đó.
Uống nước vừa đủ, đừng uống quá nhiều vì xe đêm dừng nghỉ không nhiều. Nhưng cũng đừng nhịn uống đến khát, cơ thể thiếu nước dễ mệt hơn khi tỉnh dậy.
Với người hay say xe, nằm thẳng, nhắm mắt và hướng đầu về phía trước xe thường dễ chịu hơn. Tránh nhìn điện thoại lâu khi xe đang chạy. Nếu bạn thường say xe nặng, hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ trước chuyến đi về cách phòng phù hợp với mình.
Chuẩn bị sẵn túi nilon sạch trong tầm tay, có khi không dùng, nhưng biết có nó là đã đỡ lo.
Ngủ mà không thấp thỏm chuyện đồ đạc
Nhiều người không ngủ được không phải vì xe xóc mà vì lo mất đồ. Cách giải là cất đồ quý vào một túi nhỏ đeo sát người hoặc để phía trong, sát vách, chỗ mình nằm. Giấy tờ, ví, điện thoại không để ở túi áo khoác treo ngoài.
Hành lý lớn để trong khoang hành lý của xe thì chụp ảnh lại túi của mình và nhớ thẻ hoặc số gửi. Khi xe dừng ở trạm, không phải trạm nào cũng là điểm xuống của bạn, đừng để người khác lấy nhầm.
Trên tàu, khoá kéo hành lý hướng vào trong, túi nhỏ để ở phía đầu giường gần tường. Một sợi dây buộc quai túi vào khung giường cũng là cách đơn giản để ngủ yên.
Khi đã sắp xếp như vậy, bạn cho phép mình thả lỏng. Lo lắng cả đêm không giữ đồ được thêm mà chỉ lấy mất giấc ngủ.
Hồi sức sau một đêm trên đường
Đến nơi lúc rạng sáng là chuyện thường của xe đêm. Lúc đó thành phố còn ngủ, chỗ ở chưa nhận phòng. Bạn có thể hỏi trước chỗ ở có cho gửi hành lý hoặc nhận phòng sớm không, hoặc tìm một quán ăn sáng mở sớm để ngồi chờ.
Buổi sáng sau chuyến đêm, đừng xếp lịch dày. Ăn một bữa sáng nóng, tắm, ngủ bù một giấc ngắn vào buổi trưa, rồi chiều mới đi dạo. Cố đi ngay từ sáng thường làm cả ngày mệt mỏi.
Nếu đi nhiều chuyến đêm liền nhau, cơ thể sẽ cạn dần. Mình thường không đi quá hai chuyến đêm liên tiếp, xen giữa phải có ít nhất một đêm ngủ giường thật.
Ra ngoài nắng sáng một lúc cũng giúp đồng hồ cơ thể chỉnh lại, tối hôm đó bạn sẽ ngủ dễ hơn. Một cốc nước ấm và vài động tác vươn vai trước bữa sáng cũng giúp cơ thể tỉnh lại sau một đêm nằm co trong chỗ chật.
Câu hỏi thường gặp
Chỗ nào trên xe giường nằm ít xóc nhất?
Thường là các giường ở khoảng giữa xe, nằm giữa hai trục bánh. Hàng cuối xóc nhiều nhất và có thể nóng, ồn. Tầng dưới cũng ít chòng chành hơn tầng trên khi xe vào cua.
Đi xe đêm có an toàn không?
Nhìn chung xe đêm có tài xế thay ca và dừng nghỉ theo tuyến. Bạn nên chọn nhà xe có văn phòng rõ ràng, giữ đồ quý sát người và báo cho người thân biết giờ xe chạy, giờ dự kiến đến nơi.
Làm sao đỡ say xe khi đi đêm?
Chọn chỗ ở giữa xe, ăn nhẹ trước giờ đi, nằm thẳng nhắm mắt và tránh nhìn điện thoại lâu. Người say xe nặng nên hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ trước chuyến đi về cách phòng hợp với mình.
Đến nơi lúc rạng sáng thì nên làm gì?
Hỏi trước chỗ ở về việc gửi hành lý hoặc nhận phòng sớm. Nếu chưa vào phòng được, tìm quán ăn sáng mở sớm, nghỉ ngơi và đừng xếp lịch dày cho buổi sáng đầu tiên.
Có nên đi nhiều chuyến xe đêm liên tục để tiết kiệm?
Tiết kiệm được tiền phòng nhưng cơ thể sẽ mệt dần, ngày nào cũng uể oải. Nên xen giữa các chuyến đêm ít nhất một đêm ngủ giường thật để hồi sức.
