#thói quen trước khi ngủ khi đi xa

Giữ giấc ngủ khi đổi chỗ ở liên tục trên hành trình dài

Giữ giấc ngủ khi đổi chỗ ở liên tục cần ba thứ: một nghi thức trước khi ngủ mang theo được mọi nơi, đồ ngủ nhỏ như nút tai bịt mắt, và giờ ngủ giờ dậy giữ gần n